ЛБП "Жареная Шин Рамен с сыром" 136гр

«Жареная Шин Рамен с сыром» — лапша быстрого приготовления весом 136 г, относящаяся к категории лёгких блюд питания (ЛБП). Такой формат порции рассчитан на один приём пищи и позволяет заранее понимать объём получаемого продукта без необходимости что-либо взвешивать или дозировать самостоятельно.

Энергетическая ценность порции составляет 559 ккал. Это довольно весомая доля суточного калоража для одного приёма пищи, поэтому продукт воспринимается не как перекус, а как полноценная замена обеда или ужина — особенно в ситуациях, когда нет возможности приготовить что-то более сложное, но нужно ощутимо утолить голод.

В порции содержится 11,0 г белков. Белковая составляющая в лапше быстрого приготовления обычно не является основной, однако её наличие в указанном количестве всё же вносит вклад в общую пищевую ценность блюда и частично покрывает суточную потребность организма в этом нутриенте.

Жиров в порции — 18,2 г, из них насыщенных жиров — 6,3 г на 100 г продукта. Именно жировая составляющая наряду с углеводами формирует высокую калорийность блюда: жиры дольше перевариваются и обеспечивают более продолжительное чувство сытости после еды по сравнению с продуктами, где жира меньше.

Углеводы — самый весомый показатель в составе, 80,8 г на порцию. Это основной источник энергии в данном продукте: именно за счёт углеводов организм быстро получает силы и ощущение насыщения, что характерно для лапши как блюда, предназначенного для оперативного восполнения энергии.

Содержание соли — 4,1 г на порцию. Это заметная величина, которая напрямую влияет на вкусовые характеристики готового блюда, делая его выраженно солёным, а также имеет значение для тех, кто следит за суточным потреблением натрия и планирует остальной рацион дня с её учётом.

Что важно учитывать при выборе

• Порционная фасовка избавляет от необходимости отмерять количество продукта — всё уже рассчитано на один приём пищи.
• Высокая энергетическая ценность делает блюдо подходящим вариантом для быстрого и сытного перекуса вместо полноценного приёма пищи.
• Выраженный солёный вкус стоит принимать во внимание, если в течение дня планируются другие солёные блюда.
• Значительная доля углеводов обеспечивает быстрое восполнение энергии после физической или умственной нагрузки.
• Наличие жиров в составе способствует более длительному ощущению сытости после еды.

Пищевая ценность в цифрах

Совокупность приведённых показателей — энергетическая ценность 559 ккал, 11,0 г белков, 18,2 г жиров при 6,3 г насыщенных жиров на 100 г, 80,8 г углеводов и 4,1 г соли на порцию 136 г — формирует полную картину пищевой ценности продукта и позволяет включать его в рацион дня осознанно, соотнося указанные значения с остальным меню.