Жылдам кеспе "Қуырылған Шин Рамен ірімшікті" 136гр

«Жареная Шин Рамен с сыром» — 136 г салмаққа арналған жылдам дайындалатын кеспе, жеңіл тамақтану бұйымдары (ЛБП) санатына жатады. Мұндай порция форматы бір рет тамақтануға есептелген және өнімнің көлемін өз бетінше өлшеу немесе дозалау қажеттілігінсіз алдын ала түсінуге мүмкіндік береді.

Порцияның энергетикалық құндылығы 559 ккал құрайды. Бұл бір рет тамақтану үшін тәуліктік калорийліктің айтарлықтай үлесі, сондықтан өнім жеңіл тағамдай емес, толыққанды түскі немесе кешкі астың орнын басатын тағам ретінде қабылданады — әсіресе күрделірек нәрсе дайындауға мүмкіндік болмаған, бірақ ашығуды сезінерліктей басу қажет жағдайларда.

Порцияда 11,0 г ақуыз бар. Жылдам дайындалатын кеспедегі ақуыз құрамы әдетте негізгі болмаса да, көрсетілген мөлшердегі оның болуы тағамның жалпы тағамдық құндылығына үлес қосады және организмнің осы нутриентке тәуліктік қажеттілігін ішінара жабады.

Көмірсулар — құрамдағы ең салмақты көрсеткіш, порцияға шаққанда 80,8 г. Бұл осы өнімдегі энергияның негізгі көзі: дәл көмірсулар есебінен организм тез күш алады және тоқтық сезіміне ие болады, бұл жылдам энергия толықтыруға арналған тағам ретіндегі кеспеге тән қасиет.

Тұз құрамы — порцияға шаққанда 4,1 г. Бұл дайын тағамның дәмдік сипаттамасына тікелей әсер ететін, оны айқын тұзды етіп тұратын елеулі көрсеткіш, сондай-ақ натрийдің тәуліктік тұтынылуын бақылап, күннің қалған рационын соны ескере отырып жоспарлайтындар үшін маңызды.

Таңдау кезінде нені ескеру маңызды

• Порциялық фасовка өнім мөлшерін өлшеу қажеттілігінен арылтады — барлығы бір рет тамақтануға есептелген.
• Жоғары энергетикалық құндылық тағамды толыққанды тамақтанудың орнына жылдам әрі тойымды тамақтану үшін қолайлы нұсқа етеді.
• Егер күн ішінде басқа тұзды тағамдар жоспарланса, айқын тұзды дәмді ескерген жөн.
• Көмірсулардың елеулі үлесі дене немесе ой жүктемесінен кейін энергияны тез толықтыруды қамтамасыз етеді.
• Құрамдағы майлардың болуы тамақтанғаннан кейін тоқтық сезімінің ұзағырақ сақталуына ықпал етеді.

Сандардағы тағамдық құндылық

Келтірілген көрсеткіштердің жиынтығы — энергетикалық құндылығы 559 ккал, ақуыздар 11,0 г, майлар 18,2 г, оның ішінде қаныққан майлар 100 г-ға 6,3 г, көмірсулар 80,8 г және 136 г порцияға тұз 4,1 г — өнімнің тағамдық құндылығы туралы толық көрініс қалыптастырады және оны күн рационына көрсетілген мәндерді қалған мәзірмен арақатынасына келтіре отырып, саналы түрде қосуға мүмкіндік береді.